sladkosti v jídelníčku aneb. jak po nich netloustnout

19. června 2014 v 9:35 | Annie |  Deníček
Hi. Zrovna dneska mě napadl článek, který většině z vás snad zabere tak dobře, jako u mě.

Dřív jsem se opravdu hodně omezovala co se sladkostí týče ale pak to nedopadlo dobře. Většinou jsem si jen zkazila náladu, rozhněvala babičku nebo mámu a nebo se pak neudržela a doslova jsem se přežrala. Není divu, když si to tak čtu, postrádala bych něco dobrého a chuť do života. Přeci je mi 13, nemůžu se omezovat jak nějaká támhle stokilová ženská když to řeknu s prominutím :D Sladké k životu prostě patří a rozhodně lituju ty, kteří si ho odpírají jen kvůli figuře. Mé tajemství : Díky sladkostem jsem zhubla jednou i půl kila ale to nezdravě takže nedoporučuji. Ale pokud by si někdo chtěl takový den dopřát, budiž no ale :D Nedělejte to častěji než jednou měsíčně, za prvé vám to nemusí fungovat tak jako mě a za druhé, v jídelníčku chybí několik důležitých věcí a zde Alá má nezdravá sladká dieta na 2 dny
Snídaně : 5 sušenek oreo, kakao
Svačina : 3 (takové ty menší) kakaové věnečky
Oběd : 4 fidorky, mléko
2. Svačina : Asi 10 polomáčených sušenek
Večeře : 3 rafaellaAle musím vám říct, bylo mi po tom špatně jak něco a další den jsem sladkosti nechtěla už ani vidět :D
Snídaně : Celozrnný rohlík se sýrem
Svačina : Jablko a oříšky
Oběd : Kuře s bramborem
2. Svačina : 2 kousky melounu
Večeře : Salát s těstovinami a tuňákem
Příklad zdravého a nezdravého jídelníčku, někdo takhle jí denně ale já mám prostě někdy chutě na sladké :3
Po prvním dni jsem čekala že ať přiberu nebo ne, už se takto stravovat nebudu, co mě ale zaskočilo je to, že jsem byla najednou o půl kila lehčí a to jsem už hubnout ani nechtěla ! Šokovalo mě to celkem dost :D Ale byla jsem i ráda, že nemusím schazovat ale váhu zase trochu nabrat. Vždyť už i tak jsem měla mírnou podváhu. Teď se udržuji v normě ale občasné chutě na sladké mám pořád a abych nepřibírala, kržím se těchto jednoduchých triků :

1. "Všecho" je v hlavě
Je jasné že pokud sníte kopeček zmrzliny bez výčitků (jste li normální člověk s normálním metabolismem) nemůžete být najednou o půl kila těžší ! To snad ani nejde, vše je jen ve vaší hlavě a když si to budete vyčítat, tak si to tělo prostě usmyslí "pane bože, teď ztloustnu !" A bude to pravda. Takže hlavně žádné výčitky

2. Opravdu si to musím dát ?
Nad takovouto otázkou se taky zamyslete, zda si ten nezdravý chlebíček dát chcete, nebo vás jen lákají přátele či jiné věci (plátí většinou na oslavách). Pokud máte možnost, vybrat si něco sladkkého, volte to, co opravdu "musíte" a máte na to největší chuť. Vemte si 1 kousek a jezte dlouho. Pokud máte chuť na další, nesahejte po něm hned a bezmyšlenkovitě. Rozmyslete se, jestli by nestálo za to chvíli s tím počkat, zda pak budete mít ještě chuť.

3. Nic si neodpírejte
Pokud na něco máte chuť, neodepírejte si to, vemte si ale jen menší porci a to stačí, pokud ne, počkejte s tím ještě chvíli nebo vypíjte sklenici vody. Často se totiž stává že když si ten zákusek nebo něco jiného budete odepírat, neudržíte se potom a sníte toho víc, než kdybyste si vzali předtím.

4. Sladké nejezte večer
Pokud vás honí mlsná, dejte si něco dobrého nejlépe dopoledne, je větší pravděpodobnost, že tělo jídlo spálí než kdybyste to samé snědli večer

Co dělat, když už se přejíme
Jak už jsem psala hlavně ŽÁDNÉ VÝČITKY ! Nejlepší bude, když půjdete na procházku nebo si zacvičíte. Pokud se vám nechce, a přecpala jste se odpoledne, dejte si k večeři místo knedlíku už jen lehký zeleninový salát abyste "vyrovnala" kalorie.

PS : Další mé tajemství, mě pomáhá, říkat si, že po tom zhubnu x3 Nepřiberu nic, někdy doopravdy zhubnu :O Ano, zní to sice nemožně, třeba ani nehubnu :D Ale určitě nepřibírám.

Doufám že tipy aspoň trochu pomohly ! Bye bye ! x3
(PS : Jak jsem psala že nemusím moc sladké, opak se najednou stal pravdou !! ^-^)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Melzinnog Melzinnog | E-mail | 22. ledna 2017 v 23:37 | Reagovat

cialis information uk knowledge base
http://pharmshop-online.com - generic cialis  ed cures
<a href="http://pharmshop-online.com">generic cialis</a> - cialis 10mg cost it is currently
generic cialis pro 20 mg x 20

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama